A rotina de Arianna Huffington, fundadora do Thrive Global, se destaca por práticas pouco convencionais, mas altamente eficazes, voltadas para o combate ao burnout e a manutenção da produtividade.

Depois de vivenciar um esgotamento extremo, ela adotou hábitos que priorizam o descanso, a saúde mental e a redução do estresse. Seu segredo para o sucesso envolve três hábitos:

1. Acordar sem despertador

Huffington considera o sono um dos pilares para o seu bem-estar e produtividade. Ela assegura oito horas de sono todas as noites e, para garantir a qualidade do descanso, não usa despertador. Ela acredita que o "dia começa na noite anterior", e que uma boa noite de sono é fundamental para ter energia e clareza mental para enfrentar os desafios diários. De acordo com ela, é durante o sono que o corpo e a mente se recuperam completamente, preparando-a para um dia produtivo e equilibrado.

2. Ler poesia antes de dormir

Ao invés de se entregar ao trabalho ou aos eletrônicos, Arianna reserva um tempo para si mesma ao final do dia. Antes de dormir, ela lê poesia ou romances. O uso de livros físicos, sem qualquer material de trabalho, ajuda a desacelerar a mente e a se desconectar das pressões diárias. Para ela, a leitura de livros impressos proporciona um momento de introspecção e relaxamento, além de uma maneira de se preparar para um sono reparador, sem a interferência de dispositivos digitais que podem aumentar a ansiedade.

3. Evitar telas

Em uma era em que muitas pessoas se perdem nas telas de seus celulares e laptops antes de dormir, Arianna adotou uma regra de "curfew digital": ela evita totalmente os dispositivos eletrônicos antes de dormir. Para ela, a exposição à luz azul das telas compromete a qualidade do sono, além de aumentar o estresse mental.