Ao contrário de muitos executivos que evitam telas ao acordar, Mark Zuckerberg começa o dia imerso nelas.

Por volta das 8h, ainda na cama, ele já está navegando no Facebook, WhatsApp e Messenger — uma forma de se atualizar rapidamente sobre o que está acontecendo no mundo.

EXAME e Saint Paul liberam aulas virtuais que ensinam como ser um líder de alta performance; clique aqui e garanta sua vaga por apenas R$ 37

Esse hábito, embora funcional para ele, às vezes toma mais tempo do que o desejado. Ainda assim, faz parte de uma rotina pensada para unir agilidade, concentração e preparo físico.

Equilíbrio corpo-mente em versão intensa

Após se atualizar nas redes, Zuckerberg direciona o foco para o corpo.

Ele pratica jiu-jitsu e MMA, atividades que considera física e intelectualmente desafiadoras. A escolha não é à toa: ele já declarou que anteriormente corria, mas abandonou as corridas por perceber que elas o faziam pensar demais. As artes marciais, ao contrário, exigem atenção total e ajudam a desligar a mente do trabalho.

Este treinamento ensina as habilidades essenciais para ser um líder de sucesso que vai garantir prosperidade nos negócios do futuro por apenas R$ 37.

Essa pausa ativa funciona como um reset mental. Em vez de deixar o pensamento vagar, ele opta por atividades que exigem concentração absoluta — uma estratégia para manter o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal.

Liderança com os dois pés no presente

A rotina de Zuckerberg reflete um estilo de liderança profundamente conectado com o presente.

Ele não tenta escapar da realidade digital — ele mergulha nela, logo ao acordar. Ao escolher começar o dia com redes sociais e depois migrar para o esforço físico de alta intensidade, ele demonstra uma abordagem prática, direta e voltada à ação.

Com cases reais do mercado, EXAME e Saint Paul liberam aulas virtuais sobre liderança e gestão; clique aqui e garanta uma vaga por apenas R$ 37.

É um modelo de produtividade que reconhece as distrações do mundo moderno, mas responde a elas com foco deliberado, autocontrole e disciplina. Ele corta o ruído não se afastando, mas enfrentando-o com ferramentas que mantêm sua mente clara e seu corpo preparado.

Quer desenvolver esse tipo de foco e clareza estratégica?

Participe do Pré-MBA em Liderança e Gestão, uma parceria entre EXAME e Saint Paul. São quatro aulas 100% online (incluindo uma ao vivo), com certificado de participação e aplicação imediata no seu dia a dia como líder.

• Formação em liderança de alta performance
• Totalmente online, com certificado
• Duração de 3 horas em 4 aulas
• Investimento: R$ 37

Garanta sua vaga clicando aqui e comece hoje a moldar um estilo de liderança com mais foco, estratégia e impacto.